В борьбе с этим недугом есть лишь два эффективных и безопасных вида оружия: здоровое питание и физические упражнения. А липосакции, впрыскивания, хирургические процедуры и чудо-пилюли оставим врагам.

Руки прочь

Не откладывая в долгий ящик уже с сегодняшнего дня можно перейти на нормальную, здоровую еду. Ведь правильное питание не подразумевает сидение на овсяных хлопьях, кислых яблоках и печеной картошке с обезжиренным кефиром. Можно питаться вкусно, и при этом побеждать целлюлит.

Правильное питание — это простая еда. Вне зависимости от пола и стадии целлюлита, нужно забыть про гамбургеры и колу. Не стоит тяжело вздыхать. Такое решение — не жертва, а единственный разумный выбор человека, не желающего умереть от ожирения или инфаркта.

Постараемся избегать и таких опасных факторов, способствующих целлюлиту,  как животные жиры из колбас и паштетов. Максимально ограничим копчености, солености.

Откажемся и от очень острой пищи. Специи и пряности возбуждают аппетит, и через  час-два после трапезы снова захочется есть. Одновременно начнем по чуть-чуть уменьшать количество соли, добавляемой в еду.

Ограничим потребление сахара. Под строгий лимит попадут пирожные, торты и другие лакомства. Опасен и алкоголь, особенно в комбинации с сахаром (аперитивы, коктейли). Не прибавит фигуре стройности и злоупотребление пива.

Приятного аппетита

Делаем ставку на «живую» пищу, которая не прошла промышленную обработку. Овощи можно есть неограниченно. Если без перекусов не обойтись, то используем  свежие фрукты.

Следим, чтобы рацион питания содержал достаточное количество витамина С. Перестроить режим и содержание питания в соответсвии с законами здоровья не очень сложно.

Главное изменять рацион постепенно, без революций. Организму надо несколько недель, чтоб адаптироваться к изменению качественного состава пищи. Нельзя отказываться от всего и сразу. Иначе, кроме стресса ни на какие дивиденды рассчитывать не стоит. А шаг за шагом можно достигнуть блестящих результатов.

Принять одни изменения труднее, чем другие, поэтому начинаем с более простых и только потом переходим к самым болезненным. Конечно, это замедлит наступление  видимого эффекта. Но главное – добиться успеха, пусть и не сиюминутного. Это лучше, чем сдаться на одном из этапов.

Зима 2008.

Поделиться своим рецептом борьбы с целлюлитом